cara paling mudah dan ampuh untuk mengatasi rasa ngantuk

Ngantuk adalah perasaan wajar dan manusiawi bagi manusia. Namun alangkah menjengkelkannya ketika kita sedang bekerja lantas rasa ngantuk itu tiba-tiba datang dan menyerang kita akibatnya semua pekerjaan tertunda karena rasa kantuk yang tidak bisa lagi tertahan.

Perasaan prima dan segar adalah perasaan yang di inginkan oleh semua orang ketika sedang mengerjakan pekerjaan karena dengan perasaan yang prima maka kita akan sangat mampu untuk menyelesaikan semua pekerjaan dengan baik. Oleh karena itu berusahalah untuk membuat diri kamu akan tetap merasa segar.

Banyak orang yang bertanya-tanya tentang bagaimana cara untuk menghilangkan rasa kantuk yang amat ketika sedang melakukan pekerjaan agar semua pekerjaan dapat terselelsaikan dengan baik dan hasil yang sempurna. Nah berikut ini beberapa tips yang dapat saya berikan untuk mengatasi rasa kantuk kamu saat sedang bekerja.

1. Tidur yang cukup.

Banyak orang yang ketika bangun di pagi hari merasakan tubuhnya masih terasa lelah, karena tidurnya masih kurang atau dengan kata lain bahwa di malam hari dia sedang begadang. Berusahalah untuk tidur saat jam sembilan malam agar tidur kamu cukup 8 jam perhari karena tidur yang cukup mampu membuat kamu akan tetap merasa segar saat sedang bekerja.

2. Minum air putih

Air putih atau air mineral adalah obat paling ampuh untuk semua jenis penyakit. Minum air putih juga di percaya dapat membuat tubuh menjadi lebih segar jadi dengan meminum segelas air putih saja maka dapat membuat kamu menjadi segar saat sedang bekerja dan rasa ngantuk itupun akan segera hilang. Ini terjadi karena kadar cairan didalam tubuh kembali menjadi normal.

3. Mencuci muka.

Banyak orang yang berpendapat bahwa ketika kamu sedang mengalami rasa ngantuk maka segeralah untuk mencuci muka agar rasa ngantuk itu segera hilang dan kamudapat kembali menjadi segar. Ternyata memang betul bahwa setelah mencuci muka akan membuat kembali menjadi segar dan ini telah saya lakukan saat saya sedang ngantuk dan memang betul terbukti rasa kantuk saya hilang dalam sekejap.

4. Minum kopi.

Solusi yang lain yang dapat kamu lakukan untuk mengatasi rasa ngantuk adalah dengan cara meminum segelas kopi hangat karena kadungan cafein yang terdapat di dalam kopi dapat menstimulus otak kamu agar kembali menjadi segar, namun perlu di perhatikan bahwa minum kopi juga harus ada batasannya agar tidak menjadi pemicu timbulnya penyakit terutama pada lambung.

5. Mengobrol dengan teman atau keluarga.

Mengobrol adalah cara yang paling jitu untuk mengusir rasa ngantuk karena dengan mengobrol dapat membuat otak kamu tetap konsentrasi dengan obrolan kamu. Ini juga terbukti pernah saya lakukan karena saat itu saya sedang merasakan ngatuk berat namun saya mengajak teman saya bercerita dan alhasil tidak terasa hari sudah pagi dan semala penuh tidak tidur karena cerita. Tapi ini kebiasaan yang tidak boleh di lakukan yah karena dapat memicu timbulnya penyakit.

6. Berolahraga.

Olahraga adalah hal yang paling ampuh untuk mengusir rasa ngantuk karena dengan berolah raga maka tubuh akan tetap bekerja maksimal dan otak juga akan ikut bekerja juga semua otot akan kembali bekerja dan tidak kendor lagi. Karena otot yang kendor akan membuat kamu menjadi lemah dan akan merasa lelah.

Cara menghilangkan rasa ngantuk diatas yang saya jelaskan tersebut bukan bermaksud untuk membuat kamu begadang setiap hari karena dengan begadang akan menimbulkan atau memicu banyak penyakit. Jadi hindarilah begadang jika tidak ada gunanya dan berusahalah untuk tidur kurang lebih 8 jam perhari.