cara menghilangkan lemak menggumpal di perut (perut buncit)

Perut buncit seolah menjadi momok yang sangat menakutkan untuk setiap manusia terutama bagi para remaja perut yang buncit sudah menjadi musuh bagi mereka. Mengapa tidak bahwa hampir setiap orang yang di katakan memiliki perut buncit akan kaget dan berteriak tidak dan akan berusaha secara keras untuk merubah perutnya yang buncit menjadi perut yang ramping agar menjadi idola hehehe itulah impian bagi setiap orang.

Jangan beranggapan bahwa yang akan mengalami perut buncit itu hanyalah orang-orang yang mengalami masalah kegemukan atau biasanya sih di sebut penyakit obesitas, tetapi orang-orang yang kuruspun juga dapat menjadi buncit. Dan perut yang buncit akan membuat penampilan seseorang menjadi tidak sempurna.

Dan untuk menghindari perut yang buncit ada beberapa cara yang dapat anda tempuh diantaranya adalah Pola hidup sehat Pola hidup sehat memang harus di terapkan untuk semua orang agar terhindar dari segala macam bentuk penyakit termasuk penyakit perut buncit hehehe.

Cara hidup sehat dapat anda lakukan dengan mengurangi mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung santan dan makanan berminyak. Dan untuk menghindari makanan tersebut bisa kamu lakukan dengan sebisa mungkin memasak makanan sendiri untuk memastikan kesehatannya.

Meskipun memasak makanan sendiri tetapi kamu juga harus perhatikan frekuensi makan kamu agar terhindar dari yang namanya peru buncit. Slah satu yang di lakukan oelh kebanyakan orang untuk menghindari dan mencegah perut buncit adalah frekuensi makan yang harus lebih teratur dan terjaga pola makannya.

Mengkonsumsi makanan yang banyak pada satu waktu tertentu atau frekuensi makan yang tidak teratur dapat mengakibatkan gagalnya lemak menjadi energi dan akibatnya terjadi penumpukan lemak yang berlebihan. Dan salahsatu cara mencegahnya adalah harus mengatur frekuensi makan yang teratur.

Meskipun mengatur frekuensi makan tetapi jika saat makan juga terlalu berlebihan hal itu sama saja tetapi biasakan mengkonsumsi makan yang porsinya tidak terlalu besar, dan juga yang harus anda hindari adalah makan besar di malam hari sebelum tidur. Hindari hal tersebut karena lemak di malah hari mudah bertumpuk.

Selain pola makan yang harus teratur dengan porsi yang tidak terlalu besar yang harus anda lakukan selanjutnya adalah dengan berolahraga secara rutin untuk membakar lemak berlebih di dalam tubuh dan selain itu olahraga juga berfungsi untuk mengencangkan otot agar tubuh menjadi lebih sehat dan ramping

Yang lain yang harus kamu perhatikan adalah menjaga pola tidur yang cukup atau beristrahat yang cukup. Karena dengan beristrahat yang cukup akan membuat stamina menjadi lebih bugar dan pulih. Penelitian menunjukkan bahwa ketika anda tidak cukup tidur, tubuh terjadi peningkatan hormon ghrelin, yakni hormono yang meningkatkan nafsu makan kamu secara bersamaan mengalami penurunan hormon leptin, sehingga sulit untuk merasa ‘kenyang’ dari ukuran porsi yang anda konsumsi biasanya. Perubahan ini secara fisiologi menyebabkan anda sulit untuk mengontrol kelaparan.